“ถ้าฉันปวดหลัง ทำไมฉันถึงปวดร้าวลงขาด้านหลังละ ?”
นี้เป็นคำถามและอาการที่พบบ่อยมากที่คลินิกกายภาพบำบัดของเรา
ในความเป็นจริง พวกเราแปลกใจอย่างมาก ถ้ามีคนมากกว่า 10 คนที่เดินลำบาก หรือเดินกะเผลกด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรง เข้ามาคลินิกของเราทุกสัปดาห์ด้วยปัญหาเดียวกัน
เพราะสิ่งแรกที่พวกเขาจะทำเพื่อลดความเจ็บปวดนี้ คือการไปพบแพทย์ ซื้อยาลดปวด และอาจจะออกกำลังกายเล็กน้อยเท่าที่ไหว
หรือบางคน อาจเพียงแค่นอนพักผ่อนและหวังว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลง
การพักผ่อนโดยทั่วไปสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างคือ “ไม่ ไม่ช่วย” !
หรือยา ถึงแม้ว่ามันอาจช่วยลดความเจ็บปวดในช่วงแรก แต่ก็ไม่สามารถแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้
หรือคุณต้องการนั่งทำงานต่อแล้วบอกว่าไม่เป็นอะไร?
บอกเลยว่านี่ไม่ใช่เรื่องที่จะเอาเส้นผมมาบังภูเขานะ!
บางคนมีอาการปวดแปล็บ หรือปวดร้าวลงขาด้านหลัง จากสาเหตุบางอย่าง
และนี้แหละเป็นหน้าที่ของพวกเราที่จะบอกว่าสาเหตุเกิดจากอะไร ผ่านการตรวจประเมินอย่างละเอียด
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่เราเจอ คือ หมอนรองกระดูกเคลื่อน
ลูกค้าส่วนใหญ่ที่เราเจอ มักจะเคยได้ยิน คำว่า “หมอนรองกระดูกเคลื่อน” แต่มีเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจว่ามันคืออะไรและทำไมนักกายภาพบำบัดถึงความสำคัญในการรักษาฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
ให้พวกเราอธิบายให้ฟังนะ
หมอนรองกระดูกเคลื่อนคืออะไร?
มันคือ ถุงบรรจุของเหลวขนาดเล็ก (หมอนรองกระดูก) อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังของคุณ
ลองคิดว่าพวกเขาเป็นโดนัทไส้แยมตัวเล็ก ๆ (โดนัทไส้แยมที่อาจทำให้คุณเจ็บปวดเล็กน้อย!) โดยจุดประสงค์ของพวกเขาคือป้องกันกระดูกสันหลังให้มั่นคงในขณะที่คุณเคลื่อนไหว
เมื่อคุณก้มไปข้างหน้า หมอนรองกระดูกด้านหน้าก็จะถูกบีบ ดังนั้นของเหลวภายในหมอนรองกระดูกก็จะถูกดันไปด้านหลัง หรือคุณลองนึกภาพตามนะ ถ้าคุณบีบโดนัทใส้แยม แยมด้านในจะเคลื่อนออกจากที่บีบ
ดังนั้นลองนึกภาพว่าขณะที่คุณทำงานที่คุณมักจะก้มตัวไปข้างหน้า/โน้มตัวไปข้างหน้า/หยิบวัตถุ ดูสิ !!!
แล้วสุดท้าย เมื่อหมอนรองกระดูกถูกบีบซ้ำๆ ทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมสภาพลง เหมือนกับถ้าคุณบีบโดนัทซำ้ๆแรงๆ แยมก็จะไหลออกมา อย่างไรก็ตาม แทนที่จะเป็นนิ้วที่เลอะที่คุณสามารถเลียได้สะอาด แต่คุณกลับมีความรู้สึกปวดแปล็บ ร้าวอย่างสาหัสที่ไม่เคยเป็นมาก่อน! เพราะว่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท (sciatic nerve) ที่เชื่อมโยงกับขาด้านหลังของคุณ
แม้ว่าคุณพักผ่อนอย่างเต็มที่ ปัญหาก็ยังไม่จบไป หมอนรองกระดูกก็ยังเคลื่อนอยู่ และกล้ามเนื้อที่ควบคุมหลังส่วนล่างของคุณจะอ่อนแอลง
ดังนั้นเราต้องจัดการปัญหานี้ !!!
ดังนั้นการทำกายภาพบำบัดจึงมีความสำคัญและสามารถช่วย ดูแลรักษาปัญหานี้ได้
วิธีการรักษาที่เราใช้ ได้แก่ การขยับข้อต่อเพื่อกระตุ้นให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนกลับไปข้างหน้าและไม่กดทับเส้นประสาท การนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงมาก ที่เกิดจากการพยายามพยุงหลังส่วนล่างของคุณตลอดเวลา นอกจากนี้มีการออกกำลังกายและโปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อที่สำคัญ
วิธีการรักษาทั้งหมดเหล่านี้เฉพาะสำหรับคุณ เพราะไม่มีปัญหาใดที่เหมือนกัน และเป้าหมายก็คือสิ่งที่คุณต้องการกลับไปทำและต้องการจะทำในแต่ละวัน!
ได้โปรด – อย่าทุกข์ทนนานไปกว่านี้เลย ;-(
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหลังที่ร้าวลงขาด้านหลัง คุณสามารถพูดคุยกับนักกายภาพบำบัดได้ ที่นี้ !!!
พวกเราสามารถตรวจประเมินอาการและหาสาเหตุของอาการปวดของคุณได้ และจะให้แนวทางการรักษาเพื่อให้คุณแข็งแรงโดยไม่ต้องผ่าตัด 🙂
