พัง หรือ ปรับปรุงแก้ไข

สัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันได้สนทนากับเพื่อนผ่านทางโทรศัพท์ภาวะหลังการตั้งครรภ์เกี่ยวกับ อาการปวดคอ ปวดไหล่ และปวดหลัง 

ระหว่างการสนทนาของพวกเรา

เธอพูดว่า ริกกี้ ร่างกายฉันพัง

ริกกี้จึงตอบกลับไปว่า ไม่ใช่ ร่างกายของคุณไม่ได้พัง แค่ต้องการปรับปรุงเแก้ไข

เธอได้ชื่นชมและพูดตรงๆ มันทำให้ฉันคิดได้ด้วย. ทำไมเธอถึงชอบแบบนั้น? อาการปวดมันบ่งบอกถึงอะไร? ร่างกายพวกเรา? และพวกเราจะนำความรู้ที่มีช่วยคนทั่วไปได้อย่างไร?

ฉันคิดทบทวนเกี่ยวกับเรื่องนี้มาโดยตลอด

และฉันต้องการแบ่งปันความเข้าใจความรู้ของฉันในปัจจุบันเกี่ยวกับอาการเจ็บปวดเริ่มจาก พัง หรือ ต้องการปรับปรุงแก้ไข

บางครั้งเธอต้องการปรับปรุงแก้ไข

ลองนึกภาพตาม กิจกรรมต่างๆที่พวกเราทำเช่น การนั่ง การนอน การเดิน การวิ่ง การออกกำลังกาย การเดินขึ้นลงบันได อื่นๆ. การทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ พวกเราต้องมีความแข็งแรงและความทดทานของกล้ามเนื้อระดับหนึ่ง

บางครั้งพวกเราทำกิจวัตรประจำวันมากเกินกว่าความทนทานของร่างกายเรา

เพราะฉะนั้นเป็นผลให้สิ่งต่างๆเกิดข้อผิดพลาด แต่ในขณะเดียวกัน พวกเราทำน้อยเกินไปในเวลานั้น

กล้ามเนื้อและข้อต่อจะอ่อนแรงลง

ในกรณีนี้ ระดับความแข็งแรงและความทนทานพื้นฐานของเราลดน้อยลง และส่งผลให้ เมื่อไรที่เราทำกิจกรรมบางอย่างกระทันหันก็อาจจะทำให้เกิดอาการปวดขึ้นมาเช่นกัน

โดยปกติแล้ว เมื่อใดก็ตามที่ระดับกิจกรรมของเราเกินระดับความอดทนของเรา หรือระดับความอดทนของเราต่ำกว่าที่จำเป็นในการทำกิจกรรมของเรา สิ่งต่างๆสามารถเริ่มมีอาการปวดได้ แต่นอกเหนือจากสถานการณ์รุนแรง ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะพังหรือไม่สามารถปรับปรุงแก้ไขได้

ร่างกายของเราได้ส่งข้อความถึงเราว่า เราต้องการการปรับปรุงรักษา โดยปรับระดับความคลาดเคลื่อนให้อยู่ในระดับที่ตรงกับกิจกรรมที่เราต้องการจะทำ เป็นการคืนความสมดุลในร่างกายของเราอีกครั้ง

เท่าที่ฉันเห็น พวกเราโชคดีที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือนพวกเรา

ความจริง คำถามคือ….พวกเราจะฟังสัญญาณเตือนจากร่างกายหรือไม่ พวกเราจะยอมรับได้ไหม และและเราจะทําตามขั้นตอนที่จําเป็นเพื่อปรับร่างกายก่อนที่ความสมดุลจะไกลเกินไปหรือไม่?

ถ้าเราเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนและเรายังคงทำกิจกรรมนั้นต่อไป คำเตือนจะเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นอย่างรวดเร็ว ทุกครั้งที่คุณหลีกเลี่ยงการรับมือกับคำเตือนที่ร่างกายได้รับ คุณจะเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ และเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ การฟื้นฟูจากมันจะใช้เวลาและพลังงานอันมีค่าของคุณอย่างมาก

การหลีกเลี่ยงผลระยะยาวและการต้องการปรับความต้องการของร่างกาย

การเคลื่อนไหวที่มีความเสี่ยงของคุณและปัญหาการเกิดการบาดเจ็บอย่างอิสระ สิ่งที่พวกคุณจะต้องทำคือหาศูนย์กายภาพบำบัดที่คุณไว้วางใจ

สามารถโทรนัดเพื่อปรึกษากับนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญได้ที่ คลินิกกายภาพบำบัดฟอร์ม ฟิสิโอ แอนด์ รีแฮบ และพวกเราจะกำหนดว่าอะไรที่เหมาะสมกับคุณและจะดูแลปัญหาเหล่านี้อย่างดีที่สุด

หลังจากทำงานกับพวกเราแล้วและจะได้รับความเร็วและการปรับปรุงแก้ไข คุณจะสามารถกลับมาทำกิจกรรมต่างๆได้โดยไม่มีอาการปวดอย่างไม่ลังเลใจ!

อ่านเพิ่ม

Get in Touch

5 Stars4.9based on 200+ Reviews