กายภาพบําบัด หลังผ่าตัดข้อเข่า ฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดได้เร็วขึ้น

สำหรับท่าบริหารที่เรายกมาเป็นตัวอย่างในวันนี้จะเป็นท่าที่ควรออกในช่วงระยะหลังผ่าตัด (ท่าที่ 1-2) และระยะพักฟื้นที่ผู้ป่วยสามารถลุกและนั่งได้แล้ว (ท่าที่ 1-3) โดยแต่ละท่าควรทำค้างไว้ 10 วินาที/ครั้ง ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง/รอบ จำนวนวันละ 3 รอบ

• ท่าออกกำลังกายเพื่อคงองศาการเคลื่อนไหวของข้อเข่า การฝึกงอเข่า (ข้างที่ผ่าตัด) ขึ้นมาในขณะนอนหงายจนรู้สึกตึงที่เข่า (แต่ไม่มีอาการปวด) มากที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที
• ท่าลุกนั่ง ยืนตัวตรง กางขาขนานกัน ให้กว้างประมาณเท่าช่วงหัวไหล่ ให้เท้าทั้งสองข้างอยู่ในแนวเดียวกัน เกร็งหน้าท้อง ยืดหน้าอกขึ้น หลังตรง ศีรษะตั้งตรง จากนั้นงอเข่า ย่อตัวลงให้กล้ามเนื้อต้นขาขนานกับพื้น หรือเท่าที่ย่อได้ ค้างท่านี้ไว้ 1-2 วินาที แล้วยืดขาและลำตัวขึ้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น
• ท่าเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเหยียดเข่า ผู้ป่วยนั่งบนเก้าอี้โดยให้เข่าตั้งฉาก หนีบผ้าขนหนูไว้ระหว่างเข่าทั้งสองข้าง จากนั้นใช้แรงเหยียดเข่า (ข้างที่ผ่าตัด) ออกไปด้านหน้าโดยที่หลังยังตรงอยู่ ค้างไว้ 6 วินาทีต่อครั้ง
• ท่าขึ้นบันไดระดับเดียวกัน หันหน้าเข้าหาบันไดโดยกางขาออกเท่าขนาดความกว้างของไหล่ ก้าวขาข้างที่ผ่าตัดขึ้นก่อนแล้วใช้แรงเหยียดขาตรง จากนั้นค่อยก้าวขาอีกข้างตามมา ท่านี้สามารถปรับเพิ่ม-ลดจำนวนตามความล้าของกล้ามเนื้อได้ 
• ท่าเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพก หันหน้าเข้าโครงช่วยเดินหรือพนักพิงของเก้าอี้เพื่อใช้ประคองตัว กางขาออกความกว้างเท่าไหล่ แล้วเหยียดขาไปด้านหลังจนเข่ารู้สึกตึงทำค้างไว้ 10 วินาที