Form Recovery and Wellness ปิดทำการตั้งแต่วันที่ 14-15 เมษายน 2567 ในเทศกาลสงกรานต์ คุณสามารถกรอกข้อมูล และเราจะเร่งติดต่อกลับโดยเร็วในวันที่ 16 เมษายน 2567 คลิกที่นี้

รู้ทันอาการ ปวดคอ บ่า ไหล่ เกิดจาก อะไร? วิธีรักษา ปวดคอ บ่า ไหล่ เรื้อรัง ด้วยกายภาพบำบัด

เลือกอ่านหัวข้อที่ต้องการเกี่ยวกับอาการปวดคอ บ่า ไหล่แบบเรื้อรัง

อาการปวดคอบ่าไหล่ สามารถพบได้บ่อยในผู้คนทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานในออฟฟิศ นั่งอยู่กับที่ หรือนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ เชื่อว่าผู้อ่านหลาย ๆ คนพยายามศึกษาท่าบริหารเบื้องต้นง่าย ๆ แต่หากมีอาการปวดในระดับรุนแรงและปล่อยปละละเลยไม่ยอมทำการรักษาอาจกลายเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมแบบเรื้อรัง ยิ่งเป็นปัญหาที่น่าหนักใจในระยะยาวได้ ในบทความนี้เราจะมาเรียนรู้ถึงสาเหตุของอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เกิดจากอะไร? ปวดแบบไหนคือออฟฟิศซินโดรม? พร้อมแนะนำวิธีป้องกันอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เรื้อรังด้วยวิธีการกายภาพบำบัด ศึกษาเพิ่มเติมได้ที่นี่!

neck pain form recovery

ปวดคอ บ่า ไหล่ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง?

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ เกิดได้จาก 3 สาเหตุหลัก คือ

  1. อาการปวดคอ บ่า ไหล่ สะบักแบบทั่วไป อาจเกิดขึ้นจากระบบกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและเนื้อเยื่อพังผืดบริเวณกล้ามเนื้อเกิดอาการเมื่อยล้า หรืออักเสบจากการใช้งานอย่างต่อเนื่อง โดยปกติแล้วสามารถทำท่าบริหารเพื่อลดอาการเจ็บปวดให้หายได้ แต่ก็ยังคงมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นออฟฟิศซินโดรม หรือโรคหมอนรองกระดูกเสื่อมได้
  2. อาการปวดคอ บ่า ไหล่ที่เกิดขึ้นจากการกดทับของเส้นประสาท จะมีอาการปวดร้าว ปวดตึงแบบรุนแรงลามลงไปถึงแขน หรือมือ ร่วมกับอาการชาด้วย ในบางรายรุนแรงจนเกิดอาการอ่อนแรง หรือไม่สามารถขยับตัวได้ ถึงแม้ว่าจะพบได้ไม่บ่อยมากแต่ก็ไม่สามารถรักษาให้หายไปได้เอง
  3. อาการปวดคอ บ่า ไหล่ที่เกิดขึ้นจากการกดทับของไขสันหลัง นับว่าเป็นระดับความรุนแรงมากที่สุดในบรรดาอาการอาการปวดคอ บ่า ไหล่ที่เกิดขึ้นทั้งหมด โดยอาการปวดในกลุ่มนี้จะไม่มีอาการที่ชัดเจนมากนัก แต่ผู้ป่วยจะมีอาการอ่อนแรง สูญเสียการทรงตัว ไม่สามารถควบคุมระบบการขับถ่าย ร่วมกับอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เรื้อรังลามไปที่แขน ขาและมีอาการชาร่วมด้วย

ลักษณะการปวดคอ บ่า ไหล่ แบบไหนที่เกิดจากปัญหาออฟฟิศซินโดรม?

การทำกายภาพบำบัด โรคออฟฟิศซินโดรมขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการปวดคอ บ่า ไหล่ที่เกิดขึ้น โดยจะเป็นการบรรเทาอาการปวดที่เกิดขึ้นด้วยวิธีการนวด คลึง ดัด ดึง กดจุด การประคบ การฝังเข็ม ร่วมกับการใช้เครื่องมือกายภาพบำบัดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นคลื่นแรงกระแทก คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า คลื่นอัลตร้าซาวด์ เลเซอร์ หรือกระตุ้นด้วยกระแสไฟฟ้า ฯลฯ ตามการวินิจฉัยของนักกายภาพบำบัด โดยปกติแล้วสามารถรักษาได้ตามอาการ 3 กลุ่ม คือ
  1. กลุ่มอาการปวดเฉียบพลัน สามารถทำกายภาพบำบัดด้วยตัวเองที่บ้าน อาจเป็นท่าบริหารเบื้องต้นง่าย ๆ ร่วมกับการใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์
  2. กลุ่มอาการปวดทั่วไป นิยมรักษาตามระดับความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่หากยังไม่ดีขึ้นอาจต้องมีการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
  3. กลุ่มอาการปวดเรื้อรัง จะต้องมีการรักษาด้วยกายภาพบำบัด ทำการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง
neck pain form recovery

วิธีป้องกันอาการ ปวดคอ บ่า ไหล่ ที่เกิดจากปัญหาออฟฟิศซินโดรม

  1. ปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นท่านอน ท่านั่ง ท่าเดิน หรือท่ายกของให้เหมาะสม
  2. ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในการทำงาน เช่น โต๊ะ เก้าอี้ทำงานที่มีพนักพิง ที่วางแขนและปรับความสูง-ต่ำให้เหมาะสมใครที่ไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วยวิธีการเหล่านี้
  3. ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทาน
  4.  

สรุปอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เรื้อรัง ต้องรักษา!

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ เรื้อรังที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมหรือไม่ ล้วนแล้วแต่เป็นสัญญาณของอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือเนื้อเยื่อพังผืดภายในร่างกาย โดยเราไม่อาจทราบได้ว่าอาการบาดเจ็บนั้นเป็นอันตรายต่ออวัยวะ*อื่น ๆ หรือไม่ ดังนั้นอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจึงไม่ควรปล่อยปละละเลย สามารถทำการรักษาให้หายได้ด้วยวิธีการต่าง ๆ ตามคำแนะนำของแพทย์ ร่วมกับการฟื้นฟูร่างกายได้ง่าย ๆ ด้วยการทำท่าบริหารเบื้องต้น หรือทำกายภาพบำบัด ส่วนใครที่หายขาดจริง ๆ ก็ต้องศึกษาเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคซ้ำอีก นั่นจึงนับว่าเป็นการรักษาที่ต้นเหตุอย่างแท้จริง

Form Recovery Team Photo at Clinic

รักษาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ จากนักกายภาพที่ Form Recovery and Wellness

ส่วนใครที่กำลังมองหาคลินิกกายภาพบำบัดเพื่อการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจให้หายจากภาวะออฟฟิศซินโดรม ขอแนะนำ Form Recovery and Wellness สหคลินิกที่ตั้งอยู่ใจกลางเมืองกรุงเทพ เดินทางได้ง่าย ทำการรักษาภายใต้การดูแลของนักกายภาพและทีมผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด ทั้งคอยให้คำปรึกษา วินิจฉัยอาการ วางแผนช่วยฟื้นฟูและรักษาเจ็บปวดของคุณให้หายไป ไม่ว่าจะเป็นวิธีการกายภาพบำบัด การแพทย์แผนจีน หรือการแพทย์แผนไทยทางเลือก โดยเน้นที่การทำงานแบบเป็นทีมเพื่อลดความเสี่ยงจากการใช้ยานั่นเอง นับว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกการรักษาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ที่น่าสนใจไม่น้อย สามารถตรวจสอบรีวิวจากผู้เข้ารับบริการและทำนัดปรึกษาผ่านช่องทางโทรศัพท์ หรือแชทได้เลยที่นี่!

Get in Touch

5 Stars4.9based on 350+ Reviews