Form Recovery and Wellness will be closed for the Songkran holidays on April 14th and 15th. Feel free to leave us a message, and we’ll get back to you as soon as possible on April 16th
Form Recovery and Wellness will be closed for the Songkran holidays on April 14th and 15th. Feel free to leave us a message, and we’ll get back to you as soon as possible on April 16th
เชื่อว่าผู้อ่านหลาย ๆ ท่าน มีอาการปวดหลังเกิดขึ้นหลังจากการนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายแบบหักโหม แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดที่เกิดขึ้น อาจจะไม่ใช่การปวดหลังแบบทั่วไปก็เป็นได้! ซึ่งหนึ่งในอาการปวดนั้นอาจจะเป็นอาการปวด “กระเบนเหน็บ” ที่มีความคล้ายคลึงกับการปวดหลังทั่วไปนั่นเอง ในบทความนี้เราเลยจะพาผู้อ่านทุกท่านไปเรียนรู้อาการปวดกระเบนเหน็บ คืออะไร? ปวดกระเบนเหน็บ ร้าวลงขา มีสาเหตุและอาการเป็นอย่างไร? พร้อมทั้งแนวทางการรักษาและวิธีป้องกัน ศึกษาเพิ่มเติมได้เลยที่นี่!
หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างจากกระเบนเหน็บอักเสบ การ ทำกายภาพบำบัดในกรุงเทพ สามารถช่วยลดอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กระดูกสันหลังส่วนกระเบนเหน็บ คือ กระดูกสันหลังของมนุษย์ที่เรียกว่า (Sacrum) เชื่อมต่อเป็นชิ้นเดียวกัน ฝั่งหนึ่งต่อกับกระดูกสันหลังส่วนเอวที่มีข้อต่อเพื่อรองรับน้ำหนักตัว (Lumbosacral joint) และอีกฝั่งหนึ่งยึดติดกับกระดูกเชิงกราน (Pelvic bone) โดยจะมีช่องเปิด (Sacral foramina) เพื่อเป็นทางผ่านของเส้นประสาทไปยังบริเวณเชิงกรานและขา จึงเป็นบริเวณที่มีกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อและเส้นประสาทต่าง ๆ มากมายอยู่รายล้อม ดังนั้นหากมีการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ หรือการเสื่อมสภาพของอวัยวะในบริเวณนี้ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังช่วงล่างได้
อาการปวดบริเวณกระเบนเหน็บมักสับสนกับอาการของโรคอื่น อ่านเพิ่มเติมได้ที่ บทความนี้
หากคุณมีอาการต่อไปนี้ คุณอาจจะกำลังประสบปัญหา SIJ dysfunction หรือปวดกระเบนเหน็บอยู่
หากคุณกำลังมองหาวิธีบรรเทาอาการปวดหลังจากกระเบนเหน็บ ลองอ่าน ฝังเข็มบรรเทาอาการปวดหลัง
อาการปวดกระเบนเหน็บ ร้าวลงขาเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยและเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะในผู้ที่มีการทำอิริยาบทเดิม ๆ เป็นเวลานาน ซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่อง ทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อต่อในบริเวณนี้ไปรบกวนการทำงานของเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง เมื่อมีการกดทับเส้นประสาทแล้ว กล้ามเนื้อก็มีอาการหดเกร็ง เลือดไม่สามารถหมุนเวียนได้ดีตามเดิม จึงทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงขาได้
ปวดกระเบนเหน็บ ร้าวลงขา สาเหตุเกิดจากกล้ามเนื้อที่มีการเกร็งตัวและหดรัดจนไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เลือดไม่สามารถหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะส่วนล่างของร่างกายได้ตามปกติ จากนั้นก็จะมีความรุนแรงเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้เกิดอาการอ่อนแรง ชา ขาลีบ จนกระทั่งสูญเสียการควบคุมไปในที่สุด ส่วนมากมักจะเกิดจาก
ผู้ที่มี อาการปวดหลังส่วนล่าง จากกระเบนเหน็บอักเสบหรือกล้ามเนื้อเกร็งตัว สามารถรักษาได้ด้วยการฝังเข็ม กายภาพบำบัด และการปรับพฤติกรรม ซึ่งจะช่วยลดการกดทับเส้นประสาทและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวให้กลับมาเป็นปกติ
การประคบสมุนไพร ยังเป็นทางเลือกที่ดีในการคลายความตึงของกล้ามเนื้อรอบบริเวณกระเบนเหน็บ
แนวทางในการรักษาอาการปวดกระเบนเหน็บ สามารถทำการรักษาได้ด้วยวิธีการที่ไม่ต้องทำการผ่าตัด เช่นการทานยารักษาแก้ปวดตามอาการ การจี้ข้อต่อเชิงกรานด้วยคลื่นวิทยุความถี่สูง การฉีดยาชา หรือยาต้านการอักเสบ กายภาพบำบัด เป็นต้น เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้ปวดแบบเรื้อรังและปวดไม่มากนัก ส่วนอีกหนึ่งวิธีคือ การผ่าตัดแบบแผลเล็ก สำหรับผู้ที่มีอาการปวดมากและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน โดยการวินิจฉัยของแพทย์จะขึ้นอยู่กับการซักประวัติและระดับความรุนแรงของโรค
หากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติในการลดการอักเสบและคลายกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่าง ลองดู บริการครอบแก้ว ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
วิธีการป้องกันอาการปวดกระเบนเหน็บ จะต้องมาจากการปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิต โดยเฉพาะการนั่งทำงานในอิริยาบทเดิม ๆ คุณอาจจะต้องใช้อุปกรณ์เสริม หรือปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้มีความเหมาะสมมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีความเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวต่าง ๆ คุณจึงควรปรับท่าทางในการเดิน การยืน การนอน การยกของและออกกำลังกายให้ถูกต้องและเหมาะสมด้วย ทั้งนี้หากคุณสามารถทำกายบริหารง่าย ๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อบริเวณส่วนหลังให้มีความยืดหยุ่นและผ่อนคลายมากขึ้น ก็สามารถช่วยป้องกันการเกิดพังผืดบริเวณต่างๆ ได้ด้วย นอกจากนี้การทำกายบริหารจะยังช่วยให้กล้ามเนื้องมีสุขภาพที่ดีขึ้นและแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
อาการปวดเรื้อรังบริเวณกระเบนเหน็บสามารถบรรเทาได้ด้วย การฝังเข็ม
